Projeto Vamos Correr: Dieta Flexível
Dieta montada para o projeto Vamos Correr.
Olá Leitores, nesse post vou falar sobre a dieta do Projeto Vamos Correr, a dieta é algo muito individual, no começo de 2014 eu passei na nutricionista e a dieta do projeto eu montei de acordo com as informações passadas pela nutricionista e depois que fiz uma pesquisa pela internet, na verdade eu pesquiso dieta e protocolos de redução e ganho de peso desde 2012.
Com todo esse tempo de pesquisas e testes que fiz eu percebi que a melhor dieta é a mudança de habito, realmente você tem que fazer uma reeducação alimentar, no ultimo ano eu conheci a dieta flexível, que consiste em você bater seus macros diários.
Na dieta flexível você pode comer algumas coisas que outras dietas não permitem, porem você sempre tem que estar dentro dos macros, para me auxiliar a contar os macros e calorias diárias eu usei um aplicativo chamado FATSECRET ele é um aplicativo gratuito e auxiliar na contagem das calorias.
No link abaixo coloquei alguns artigos sobre a dieta flexível:
http://www.hipertrofia.org/blog/2015/01/27/dieta-flexivel-porque-voce-provavelmente-esta-entendendo-errado/
http://www.teamtransformerz.com/o-que-e-dieta-flexivel/
Site do Aplicativo FATSECRET:
http://www.fatsecret.com.br/
Dados Pessoais Atualizados
Nome: Thales Cambraia
Idade: 24 anos
Altura: 1.81
Peso Inicial: 95 kg
Peso Ideal: 75 kg
Inicio da Dieta: 04/01/2016
Quem quiser me acompanhar neste Projeto pode acessar o blog ou a fanpage do Motivação Corrida de Rua. Qualquer dúvida sobre dieta e treino é só encaminhar um e-mail para mcrcorrida@gmail.com.
Desde-já agradeço a todos vocês e VAMOS CORRER!