A dieta de Bulking e Cutting do atual vencedor do Mr Olimpia Phil Heath.
Dieta de bulking e cutting do brilhante Mr Olimpia Phil Heath.
A dieta de Bulking e Cutting do atual vencedor do Mr Olimpia o brilhante Phil Heath.
Bulking:
Refeição 1:
340g de peito de frango
4 claras de ovos
130g de mingau de creme de arroz
Anabolic VItakic
Refeição 2:
340g de carne
260g de arroz branco
Refeição 3:
340g de carne
230g de macarrão integral
Pré-treino:
Nano Vapor Hardcore Pro Series
Nano x9 Hardcore
Pós-treino:
Cell Tech Hardcore Prot Series
Nitro Isolate 65 Pro Series
Refeição 4:
230g de carne
285g de Batata inglesa.
Refeição 5:
340g de frango
130g de espinafre
Refeição 6:
340g de carne
130g de brócolis
Refeição 7:
2 colheres de pasta de amendoim
Nitro Isolate 65 Pro Series
Cutting:
Refeição 1:
10 claras de ovos
130g de aveia em flocos
Anabolic Vitakick
Refeição 2:
340g de peito de frango
130g de arroz integral
Vegetais
Refeição 3:
340g de carne
Uma batata doce
Pré-treino:
Nano Vapor Harcore Pro Series
Nano X9
Pós-treino:
Cell-Tech Hardcore Pro Series
Nitro Isolate 65 Pro Series
Refeição 4:
340g de carne
Uma batata doce
Refeição 5:
340g de peito de frango
130g de arroz integral
Refeição 6:
340g de tilápia
Brócolis à vontade
Refeição 7:
340g de tilápia
Brócolis à vontade
Autor: Thales Cambraia Dias
Atenção
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