A Dieta de Arnold Schwarzenegger nos anos 70.
A dieta do idolo Arnold Schwarzenegger nos anos 70.
Arnold defendia que não adianta comer apenas frutas, saladas, carne branca e outras coisas pobres em gordura para reduzir a gordura corporal. Isso pode causar deficiência de vitaminas e sais minerais. E que dietas que tem excesso de proteína também é prejudicial ao corpo prejudicando os rins e o figado.
A dieta de Arnold no maior período do ano era composta de 40 % de proteína 40% de carboidrato e 20 % de gordura, e tinha alterações no periodo para ganho de massa (bulk) e no período de definição(cutting) .
Exemplo de Shake Proteico de Arnold nos anos 70:
* Dois copos de leite
* ½ xícara de leite desnatado em pó
* Um ovo
* ½ xícara de sorvete.
Autor: Thales Cambraia Dias
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