A brincadeira ficou séria
Quanto maior a distancia das provas de corrida, maior a importância de uma estrategia de nutrição.
O ideal esportivo de vencer os próprios limites não nasce com o homem, forma-se com ele. Quando somos "crianças", ao grito de "vai", disparamos como se não houvesse amanhã. As provas de 5 e 10 km são a chance de reviver aquele pique liberatório. Se você completará sua corrida em até 1 hora, pode ir pra largada só com a roupa do corpo. Durante esse tempo de corrida, água costuma ser suficiente: o foco está na reposição de líquidos. Se você vem hidratando e fez uma refeição pré-prova adequada (rica em carboidratos), seu estoque de glicogênio (principal fonte de energia do corpo) será suficiente para manter o pique. Já nas corridas com mais de 1 hora de duração, sua reserva não da conta do recado, então a estratégia é você levar seu gel de carboidrato e sua bebidas esportivas.
Autor: Thales Cambraia Dias
Atenção
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