Saindo do modo
automático: primeiro passo para adquirir qualidade de vida.
Nada
melhor que ter disposição para enfrentar mais uma semana puxada cheia de altos
e baixos.
Nada melhor que ter disposição para enfrentar mais uma
semana puxada cheia de altos e baixos. E para isso devemos ficar atentas às
reações do nosso corpo e não cair no automático.
Cuidar da casa, se dedicar ao trabalho e aos estudos, cuidar
dos filhos, dar atenção ao marido ou ao namorado. Essa rotina diária acaba esgotando
nossas energias e colocando nosso bem estar à prova.Vivo uma parte dessa rotina, e sinceramente, não vivo de bem
com meu corpo.
Chega domingo à noite e ativo o meu automático. Acordo cedo
para ir ao trabalho e ao final do expediente vou para casa tomo um banho e faço
uma “refeição” rápida (quando dá tempo), e logo após corro para pegar a van e
ir para a faculdade. Isso se repete de segunda a sexta. Sábado e domingo tenho
que dividir a atenção entre a família e o namorado e ainda ter tempo para
estudar.
Enfim, sinto meu corpo sofrer um turbilhão de sensações e
sentimentos e em determinado tempo ele reage de forma negativa, isso se deve a
minha vida sedentária e minha alimentação nada saudável.
Sei que tenho que reverter esse quadro e para isso tenho que
mudar meus hábitos e adquirir qualidade de vida.
A questão é por onde começar? O que fazer? E quais os passos
a serem tomados para ter uma vida saudável e não ter que ativar o automático?
Em primeiro lugar, deve-se começar a mudar hábitos
alimentares. Sem uma alimentação regrada e com os nutrientes necessários não há
corpo que suporte a correria do dia-a-dia.
Em segundo lugar, consultar um médico e fazer um check-up.
Veja as recomendações e orientações para começar a prática de exercícios.
E depois começar a incluir um exercício na agenda semanal,
afinal é algo que trará benefícios a nós mesmas.
A corrida, com certeza, é um bom exercício não só para o
corpo, mas também para a mente, pois exercita o raciocínio, exige concentração,
foco, melhora nossa memória, melhora o sono, além de fortalecer o sistema
imunológico.
Comece devagar, procure dicas de treinos e tenha não só um
físico desejável mais também qualidade de vida.
Iremos trazer posts bacanas com dicas de treino, alimentação
saudável e matérias interessantes para nos inspirarmos e começarmos a pensar
mais em nosso bem estar.
Texto: Raquel Santos
Atenção
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