Treino Ideal Pós-Páscoa.
Treino ideal para você perder aqueles quilinhos adquiridos no feriado de pascoa.
Após o feriado de páscoa, você deve estar pensando que não precisava ter devorado aquele pedacinho de chocolate a mais, certo? Mas relaxa, nem tudo está perdido, é hora de deixar a preguiça de lado e investir em exercícios físicos para voltar a ficar em forma.Algumas academias investem em aulas mais puxadas, especialmente para esta época do ano, ou achou que você foi a única a cair em tentação? Mas caso você não frequente academia, não tem problema. Você pode optar por exercícios ao ar livre, pois te deixam mais próxima do meio ambiente e ainda podem ser praticados em família. Uma caminhada acelerada de uma hora - em um parque, clube ou orla – faz você perder cerca de 150 calorias! Se você optar pela bicicleta, em um passeio não muito intenso, você queima 125 calorias! Quando a atividade é feita de forma mais intensa, a queima pode chegar a até 270 calorias pela hora de pedaladas. Quer incluir as crianças no seu plano Pós-Páscoa? Que tal uma partida de vôlei com a família? Nessa brincadeira, vocês podem eliminar 125 calorias em uma hora. Outra opção é nadar na piscina do clube ou do prédio. Em uma hora de atividade, além de se refrescar, você ainda manda 250 calorias embora. Vale lembrar que uma alimentação equilibrada, com frutas, legumes, verduras, carnes magras e fibras também é uma ótima aliada para deixar para trás os quilinhos extras que o coelhinho trouxe para você.