Diário de Treino, pode melhorar seu desempenho na corrida e evitar lesões.
Com o diário de treino você tem um controle maior sobre seus treinos.
Considero o diário do corredor como uma das ferramentas mais importante para o corredor por vários motivos:
1. Acompanhar sua evolução nos treinos
Através do diário com anotações de seus treinos diários, poderá ter um acompanhamento mais preciso tanto das rodagens como os intervalados, podendo comparar os treinamentos atuais, com os treinos referente aos meses anteriores, e saber se está evoluindo ou não.
2. Fator Motivacional
Com as anotações e evolução nos treinos, passa a ser um fator emocional muito positivo, em saber que tanto os treinos como competições, tem feito tempos melhores do que a um tempo atrás, melhorando sua motivação em treinar.
3. Controle para evitar lesões.
Através de um histórico das anotações feitas, em caso de alguma lesão, o atleta terá pleno controle e descobri através dos dados, o que levou a essa contusão e em que momento e circunstância, evitando assim de cometer o mesmo erro posteriormente e evitando de se machucar se.
Autor: Thales Cambraia Dias
Atenção
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